Tips voor het overleven van een langeafstandsvlucht naar Afrika

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-08 23:13

Als je vanuit de VS naar Afrika reist, kan de reis naar je eindbestemming meer dan 30 uur duren, vooral als je toevallig in het middenwesten of aan de westkust woont. Afhankelijk van waar je naartoe gaat, kunnen inwoners van de oostkust misschien rechtstreeks vliegen, maar de opties zijn zowel beperkt als duur. Bovendien duren zelfs rechtstreekse vluchten van New York naar Johannesburg bijna 15 uur per enkele reis – een uithoudingstest die een zware tol van je lichaam eist.

Veel bezoekers hebben last van een jetlag, aangezien reizen vanuit de VS gepaard gaat met het oversteken van minimaal vier tijdzones. Vaak wordt de desoriëntatie veroorzaakt door jetlag verergerd door uitputting, veroorzaakt door slapeloze nachten in vliegtuigen of lange tussenstops op drukke luchthavens. Dat gezegd hebbende, wegen de voordelen van een reis naar Afrika ruimschoots op tegen de nadelen om er te komen, en er zijn manieren om de negatieve effecten van langeafstandsvluchten te minimaliseren.

In dit artikel bekijken we een paar tips om ervoor te zorgen dat je de eerste paar dagen van je langverwachte vakantie niet in bed doorbrengt. Deze tips zijn natuurlijk waardevol voor langeafstandsvluchten vanaf elke locatie, niet alleen vanuit de Verenigde Staten.

Slaap op

Tenzij je een van de gezegenden bentEr zijn er maar weinigen die zowat overal kunnen indommelen, de kans is groot dat u tijdens uw vlucht naar Afrika niet veel zult slapen. Dit geldt vooral als je economy class vliegt, met beperkte ruimte en (onvermijdelijk) een huilende baby die een paar rijen achter je zit. De effecten van uitputting zijn cumulatief, dus het spreekt vanzelf dat een van de beste manieren om ze te vermijden is om ervoor te zorgen dat je een paar vroege nachten krijgt in de dagen voor je vertrek.

Oefening aan boord

Stijfheid, slechte bloedsomloop en zwelling zijn allemaal symptomen van te lang stilzitten op een trans-Atlantische vlucht. Voor sommige reizigers verhoogt vliegen ook het risico op diepe veneuze trombose (DVT) of bloedstolling. Lichaamsbeweging helpt deze problemen te bestrijden door de bloedsomloop te vergroten. U kunt regelmatig wandelingen door de cabine maken of een willekeurig aantal aanbevolen oefeningen uitvoeren vanuit uw luie stoel. Alle luchtvaartmaatschappijen hebben een handleiding voor deze oefeningen opgenomen in hun veiligheidshandleiding op de achterbank.

Investeren in accessoires

Degenen die een bijzonder risico lopen op DVT (inclusief degenen die onlangs een grote operatie hebben ondergaan), moeten ook overwegen te investeren in compressiekousen, die de kans op stolling helpen minimaliseren door de bloedstroom te vergroten. Als je moeite hebt om normaal te egaliseren (door te slikken of zachtjes tegen een verstopte neus te blazen), pak dan belastingvrij een zak hard snoep om op te zuigen tijdens het opstijgen en landen. Betaalbare accessoires zoals oordopjes, slaapmaskers en draagbare reiskussens kunnen ook het verschil maken voor uw ervaring aan boord.

Vermijd alcohol en cafeïne

Het is verleidelijk om te profiteren van de (meestal) gratis alcohol op je langeafstandsvlucht, vooral als je je zorgen maakt over de reis die voor je ligt. Zowel alcohol als cafeïne drogen je systeem echter uit op een moment dat je al last hebt van de droge gerecyclede lucht in de cabine. De effecten van uitdroging zijn misselijkheid en hoofdpijn - twee symptomen die gegarandeerd een moeilijke reis in een nachtmerrie veranderen. Drink in plaats daarvan veel water en stop die fles Zuid-Afrikaanse wijn in je handbagage voor later.

Blijf gehydrateerd

Zelfs als je alcohol vermijdt, is de kans groot dat je je op een gegeven moment op een lange vlucht uitgedroogd gaat voelen. Wees niet bang om het cabinepersoneel om water te vragen tussen de ma altijden door, of koop een fles bij een van de gemakswinkels op de luchthaven nadat je door de veiligheidscontrole bent gegaan. Vochtinbrengende crèmes, neussprays, oogdruppels en spritzers helpen ook om de effecten van de droge atmosfeer van het vliegtuig tegen te gaan. Als u echter besluit deze items in te pakken, moet u ervoor zorgen dat het volume van elk item minder dan 100 ml is.

Beschouw je kledingkast

Hoewel strakke broeken en schoenen met hoge hakken ongetwijfeld hun plaats hebben, wil je mode op een laag pitje zetten voor je vlucht. Kies voor losse, comfortabele kleding die lichte zwelling toelaat, naast schoenen die gemakkelijk uit te trekken zijn als je eenmaal zit. Draag lagen, zodat u zich kunt inpakken tegen de kou van de overijverige airconditioning op de luchthaven, of u kunt uitkleden bij aankomst op uw bestemming. Als u van de ene extreme temperatuur naar de andere reist, overweeg dan:een verandering van kleding in uw handbagage inpakken.

Trick Your Mind

Jetlag heeft veel te maken met je manier van denken en alles met je interne biologische klok. Door uw horloge op de lokale tijd van uw bestemming in te stellen zodra u aan boord gaat van uw vlucht, kunt u uw geest aanpassen aan de nieuwe routine voordat u landt. Pas uw gedrag bij aankomst aan het lokale schema aan. Dit betekent dineren tijdens het avondeten, zelfs als je geen honger hebt; en op een redelijk uur naar bed gaan, zelfs als je niet moe bent. Na je eerste nachtrust moet je lichaam zich snel aanpassen aan de Afrikaanse tijd.

Reizen met kinderen

Afrika is een van de meest lonende bestemmingen die je je kunt voorstellen voor de gezinsvakantie van je leven. En toch, als langeafstandsvluchten onder normale omstandigheden belastend zijn, is het een heel ander balspel om ze te proberen met kleine kinderen op sleeptouw. Voor peuters en oudere kinderen is afleiding essentieel - zorg ervoor dat je voldoende reisvriendelijk speelgoed en een volledig opgeladen iPad meeneemt met hun favoriete games of films. Als je met een baby reist, kan het geven van borstvoeding of het geven van een fles tijdens het opstijgen en landen helpen voorkomen dat de drukverandering pijn doet aan hun oren.

Toptip: Zorg ervoor dat u uw luchtvaartmaatschappij van tevoren informeert over het reserveren van een SkyCot. Dit zijn wiegen die aan het schot worden bevestigd, zodat je kleintje in stijl door de vlucht kan slapen.