Hoe zit je goed in een kajak

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-08 23:22

Hoewel je misschien denkt dat het instappen in een kajak en het aannemen van de juiste zithouding niet veel meer dan gezond verstand vereist, zal je eerste ervaring snel laten zien dat het iets ingewikkelder is dan dat. Hoewel goed zitten in een kajak niet moeilijk is, vereist het wel wat begeleiding de eerste keer in de boot.

Voordat je het water op gaat, is het handig om thuis de juiste zithouding te oefenen. U kunt de onderstaande stappen oefenen in het comfort van uw woonkamer (uiteraard zonder kajak). Het draait allemaal om het vinden van de juiste lichaamshouding. Denk eraan om je uit te rekken voordat je in de kajak stapt, vooral je onderrug en hamstrings.

Hoe zit je goed in een kajak

1. Stel de kajak op. Breng de kajak naar een zacht grasveld zodat u de uitrusting van de kajak goed kunt afstellen. Het is essentieel om dit te doen op een plaats die stabiel en veilig is voor zowel de vaarder als de boot. Stel eerst de rugbrace zo af dat deze los zit en toch wordt ondersteund. Stel vervolgens de voetsteunen of voetsteunen in op een positie waarin u comfortabel in de kajak kunt stappen en nog steeds binnen handbereik van uw voeten bent als u eenmaal binnen bent.
2. Stap in de kajak. Terwijl je nog op het land bent, test je de opstelling. Het dragen van hetzelfde schoeisel dat u van plan bent te peddelenmet, stap in de kajak. Pas op dat u niet op de rugleuning gaat zitten en zorg ervoor dat uw voeten voor de voetsteunen staan. Als een van beide u verhindert om in de kajak te stappen, stap dan weer uit en pas indien nodig aan voordat u het opnieuw probeert.
3. Verstel de rugleuning. Als u eenmaal in de kajak zit, zorg er dan voor dat uw billen comfortabel in de contouren van de zitting zitten. Stel de rugleuning zo in dat deze uw rug voldoende steun geeft. U mag niet achterover leunen in de stoel en de stoel mag uw bovenlichaam ook niet naar voren dwingen. De rugleuning moet zo worden geplaatst dat uw onderrug en billen een hoek van 90 graden vormen, met uw borst iets naar voren. Afhankelijk van het type rugleuning, moet u mogelijk uit de boot stappen om de nodige aanpassingen te maken.
4. Stel de voetsteunen en de beenpositie in. Terwijl u zit met uw rug ondersteund door de kajakstoel, plaatst u de ballen van uw voeten op de voetsteunen. Je tenen moeten naar buiten wijzen en je hielen moeten naar het midden van de kajak gericht zijn. Je knieën moeten naar boven en naar buiten buigen, zodat je benen druk kunnen uitoefenen op de dijbeugels. In deze positie zult u merken dat er een lichte, gelijkmatige druk is tussen uw voeten en de voetsteunen, en tussen uw benen en de dijbeensteunen. Het kan zijn dat u de kajak moet verlaten en de voetsteunen moet afstellen om de juiste oriëntatie te bereiken.
5. Oefen in de kajak. Als alles goed is afgesteld, let dan op de posities van de rugleuning en de voetsteunen. Schud de kajak heen en weer en leun naar vorenen terug, effectief strekken in de kajak om er comfortabel in te worden. Oefen de voorwaartse slag terwijl u de juiste lichaamshouding in de kajak behoudt.
6. Klaar om te gaan. Zodra u zich op uw gemak voelt met de opzet van de kajak en de lage rug-, been- en voetposities in de boot, kunt u de kano op het water.