Gids voor eten met kinderen tijdens het reizen

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-08 22:46

Reizen met kinderen op sleeptouw vereist een doordachte planning, van het uitzoeken wat je in je handbagage meeneemt tot waar je de nacht doorbrengt en welke activiteiten op het reisschema moeten worden opgenomen. En natuurlijk is uit eten gaan met je gezin ook een groot stuk van de puzzel. Of je nu een peuter hebt die alleen beboterde noedels eet, een pre-tiener met een allergie, of als je gewoon wilt dat je kroost onderweg iets groens en gezonds eet, de volgende tips en suggesties zullen je zeker helpen navigeren eten met kinderen tijdens het reizen.

Neem gezonde snacks mee op roadtrips

Een lange roadtrip maken is een typische familie-ervaring, maar zonder een goede planning kan het moeilijk worden om regelmatige ma altijden te plannen. Snacks en snoep bij benzinestations en fastfoodrestaurants zijn er onderweg in overvloed, maar het zal niet lang duren voordat je naar iets gezonds hunkert, vooral nadat je zo lang in een auto hebt gezeten.

Pak een koelbox vol met gezonde snacks voordat je vertrekt, zoals: appelschijfjes, sandwiches, fruitleer, eiwitrepen, gesneden groenten en bevroren yoghurtpersen. Als uw roadtrip lang is, plan dan onderweg bij te vullen in een supermarkt. Je kunt ook overwegen om een blender op batterijen mee te nemen voor eiwitsmoothies. Het vergt wat extra inspanning, maar je zult blij zijn om verse groenten en fruit bij je te hebben op je avontuur. Bovendien bespaart u geld, tijd en middelen, allemaal belangrijke overwegingen.

Bereid je voor op voedselallergieën

Een voedselallergie of -gevoeligheid hebben, hoe ernstig ook, kan een uitdaging zijn tijdens het reizen. Voorbereiding is natuurlijk het sleutelwoord. U moet ervoor zorgen dat u noodmedicatie heeft voor anafylaxie, waaronder auto-injectoren voor epinefrine, antihistaminica voor gastro-intestinale problemen of netelroos, en luchtwegverwijders voor het verlichten van astma-achtige symptomen.

Zoek voordat u uit eten gaat glutenvrije restaurants via de Find Me Gluten-Free-app of zoek een restaurant dat rekening houdt met allergieën via de landelijke Allergy Eats-gids. Als je weet waar je moet eten als je kinderen allergisch zijn voor gluten, tarwe, melk, eieren, soja, pinda's, noten of vis, wordt de algehele reisplanning veel minder stressvol.

Weet wat je moet eten op luchthavens en in vliegtuigen

Je kent je kind en wat het zal eten. Plan vooruit en neem geschikte voedingsmiddelen mee voor uw reizen of kijk op de website van de luchthaven voordat u vertrekt om erachter te komen welke eetgelegenheden er in de terminals zijn. De meeste middelgrote tot grotere luchthavens hebben een breed scala aan ma altijdkeuzes beschikbaar, van informele grab-and-go-karren tot zittende pubs en restaurants.

Plan ook vertragingen en annuleringen van vluchten. Breng lege waterflessen door de beveiliging en vul ze bij waterstations zodra u uw poort hebt gevonden. Je zult altijd blij zijn om een voorraad vloeistoffen bij je te hebben.

Als het gaat om het meenemen van voedsel in het vliegtuig, zijn babyvoeding, flesvoeding, moedermelk en sap doorgaans toegestaan in redelijke hoeveelheden in handbagage en ingecheckte bagage. Vaste etenswaren, zoals brood, kaas, ontbijtgranen, eieren, vers fruit en groenten en noten zijn toegestaan in zowel handbagage als ingecheckte bagage. Vloeistoffen moeten onder de 3,4 gram zijn om in uw handbagage te mogen. Voor binnenkomst in een ander land gelden uiteraard andere regels. Als je een vraag hebt over wat je in het vliegtuig mag meenemen, maak dan een foto van je item en stuur het naar AskTSA op Facebook Messenger of Twitter en zij zullen je een antwoord geven.

Plaats voor kieskeurige eters

Veel kinderen, vooral peuters, zijn kieskeurige eters en vinden het moeilijk om te verwoorden wat ze willen eten. Voeg een verandering in de routine toe, of internationale reizen met cultureel unieke gerechten, en het vinden van voedsel dat iedereen in uw gezin leuk zal vinden, kan ronduit problematisch zijn. Leren over diverse soorten voedsel en het proeven van onderscheidende lokale specialiteiten, maakt echter deel uit van wat reizen zo onuitwisbaar en zinvol maakt.

Je kinderen aanmoedigen om minstens één hap te eten, zelfs als het er niet erg smakelijk uitziet, is een goede manier om ze nieuwe voedingsmiddelen te laten proberen. Deze regel geldt ook voor volwassenen om gewenst gedrag te modelleren. En wie weet wordt er thuis een nieuw type tarief toegevoegd aan uw ma altijdrotatie.

Pak altijd wat snackfan-favorieten in je to-go-tas en plan voor deslechtst. Gevriesdroogd fruit, Cheerios, bananen, hardgekookte eieren, kaasstengels en verzegelde yoghurt-smoothies zijn eenvoudig in een luiertas te gooien. Vergeet ook niet om dagelijks een multivitamine voor iedereen in uw gezin mee te nemen en meer te hydrateren dan u denkt nodig te hebben. Het spreekt voor zich, maar iedereen reist beter als ze geen honger of dorst hebben.

Ten slotte wil je misschien overwegen om te koken terwijl je op vakantie bent. Een bezoek aan een plaatselijke supermarkt en het bedenken van een door kinderen gecontroleerd diner kan het winnende ticket zijn. Bovendien creëer je herinneringen door een markt te bezoeken, met verkopers te kletsen en als gezin samen te koken. Kinderen zullen ook eerder iets nieuws proberen als ze deel uitmaken van het besluitvormingsproces en een hand hebben gehad bij het maken ervan.

Vraag je server wat je wilt

Als je onderweg bent, waar ter wereld je ook bent, vraag dan direct om wat je wilt - aardig en vriendelijk natuurlijk. Dit klinkt eenvoudig, maar al te vaak zijn we zo bezorgd om iemand te beledigen, vooral als ze uit een andere cultuur, achtergrond of leeftijdsgroep komen, dat we nemen wat we krijgen in plaats van wat we nodig hebben en waarvoor we willen betalen.

Wees niet bang om vragen te stellen of specifiek te zijn over wat uw voedingsbehoeften en zorgen zijn. Als u Google Translate moet gebruiken of een tolk moet zoeken, doe dat dan. Staat er niets op het menu dat je kunt of wilt eten, vraag dan gerust naar andere opties of laat iets speciaals klaarmaken. Beboterde noedels zijn bijvoorbeeld supergemakkelijk in elkaar te zetten en alleen omdat de optie niet op het menu staat,betekent dat de keuken het niet voor uw kind kan bereiden. Als de chef-kok niet aan je verzoek wil voldoen, kun je vertrouwen op wat je in je tas hebt meegenomen.