15 Outdoor-vaardigheden om dit jaar onder de knie te krijgen, met tips en trucs van experts

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-08 22:43

We wijden onze mei-features aan het buitenleven en avontuur. In 2020 zagen we meer mensen naar buiten gaan, snakkend naar een frisse neus na de uitdagende lente, nieuwe activiteiten begonnen en nieuwe wegen ingeslagen. Lees nu, in 2021, onze functies om meer te weten te komen over 15 buitenvaardigheden die je moet beheersen, de beste staatsparken in het hele land, een nieuwe trend van hotels die openen in de buurt van voorheen afgelegen nationale parken en de zoektocht van één persoon om buitenervaringen voor iedereen toegankelijk te maken.

Als je gestrest bent van je werk of gek begint te worden van te veel tijd binnenshuis, kan het voelen alsof er niets beters is dan een paar snacks in je rugzak te gooien en een lange dag op pad te gaan op de paden. En hoewel dat zeker lonend kan zijn, kan het een recept voor rampen zijn om de paden op te gaan, de bergen in te gaan of het water op te gaan zonder een beetje voorbereiding. In het beste geval zul je je ongemakkelijk voelen, en in het slechtste geval kun je jezelf, medesporters of het milieu schaden.

Daarom kan het handig zijn om een paar basisvaardigheden onder de knie te krijgen voordat je verder gaat dan de trailhead. Je zult niet alleen een betere tijd hebben (wist je dat er een goede en een verkeerde manier is om je te verpakken?wandeltas?), maar je zult ook een meer behulpzame hulpbron zijn voor het geval je iemand in nood tegenkomt terwijl je buiten bent.

Van hoe je jezelf kunt beschermen tegen de zon tot wat je moet doen als je een beer ziet, hier zijn 15 snelle en handige tips om je tijd in de natuur aangenamer te maken als je deze zomer en herfst van de stoep afstapt.

Een wandelpad evalueren

Wanneer je voor het eerst begint met wandelen, kan het een uitdaging lijken om te weten hoe je een pad moet evalueren. Moet je het meten op basis van afstand of hoeveel voet hoogte je zult winnen? Maakt het soort terrein uit? Wat als al het klimmen in één steil gedeelte is verpakt?

Begin bij het evalueren van een parcours met de afstand. Wandelen is inspannender dan wandelen, dus als je denkt dat je niet meer dan 8 mijl in één sessie kunt lopen, begin dan met een kortere wandeling, misschien iets rond de 5 mijl. Wandelaars leggen meestal tussen de 2 en 4 mijl per uur af op vlak terrein, dus een wandeling van 8 mijl kan een langzamere wandelaar vier uur of langer duren. Het veranderen van hoogte zal je vertragen, dus begin met een heen-en-weerwandeling in plaats van een luswandeling. Als het te steil wordt of als je langzamer gaat dan je had verwacht, kun je op elk moment omdraaien.

Meer gevorderde wandelaars zullen rekening willen houden met het gemiddelde niveau van potentiële paden, die je kunt vinden in hoogtekaarten op websites voor het in kaart brengen van paden. Cijfers zijn gebaseerd op een afstand van 100 voet, dus een helling van vijf procent wint 5 voet hoogte voor elke 100 voet afstand (ongeveer 260 voet winst voor elke mijl). Zoek een wandeling bij u in de buurt rond die statistiek en gebruik deze om te meten uwcapaciteiten. Een cijfer van 10 procent is genoeg voor de gemiddelde wandelaar om in hun kuitspieren te voelen, en een cijfer van 15 procent zal zelfs ervaren wandelaars over lange afstanden belasten.

Hoe u uzelf kunt beschermen tegen de zon

Als je buiten bent, heb je zonnebrandcrème nodig. Het is heel goed mogelijk om op bewolkte dagen verbrand te worden, en oppervlakken zoals water of sneeuw kunnen stralen op je huid weerkaatsen, waardoor je huid snel beschadigd raakt.

Is een hogere SPF beter? Ja soort van. SPF-classificaties worden per factor gegeven (d.w.z. een zonbeschermingsfactor van 45 houdt uw huid 45 keer langer beschermd dan zonder zonnebrandcrème.) Maar wat belangrijker is dan SPF is het regelmatig opnieuw aanbrengen: elke 90 minuten tot twee uur, vooral als je zweet. Wrijf de zonnebrandcrème in je huid en laat het minstens 30 minuten intrekken voordat je nat wordt. Vergeet niet om zonnebrandcrème op uw oogleden en de bovenkant van uw voeten en oren te smeren, tenzij u een aantal zeer oncomfortabele zonnebrand wilt.

Als je veel tijd buiten doorbrengt, overweeg dan om kleding met SPF-classificatie te kopen. Merken zoals Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia en vele anderen maken SPF-stoffen om een extra beschermingslaag aan je huid toe te voegen. Zorg ervoor dat je de was- en verzorgingsinstructies volgt om hun bescherming zo lang mogelijk effectief te houden.

De juiste maat van een fiets

Het hebben van de juiste maat mountainbike (of racefiets) kan het verschil maken of je paden kunt beklimmen of het grootste deel van je tijd op de fiets moet doorbrengen. En volgens Travis Ott,Mountainbike brand manager voor Trek, kopen moet altijd persoonlijk zijn. "De pasvorm van de fiets verschilt per merk en model", zei hij. "In feite vallen zoveel rijders tussen fietsmaten in dat Trek een 'extra medium' maat biedt. Als u uw plaatselijke winkelier bezoekt, kunt u de perfecte fietsmaat vinden."

Maar voor meer gevorderde ruiters gaat het om meer dan alleen lengte. Ott zegt dat kopers rekening moeten houden met het bereik of de afstand tussen het zadel en het midden van het stuur (de balhoofdbuis genoemd). Te overbelast zijn zal het moeilijker maken om hobbels op te vangen, maar een te klein bereik zal je gemakkelijker uit balans brengen en het moeilijker maken om door krappe bochten te navigeren.

Wat mee te nemen tijdens het fietsen of fietsen

Zodra je je fiets hebt ingetoetst, is het tijd om je uitrusting in te bellen. Zowel racefietsers als mountainbikers moeten altijd, altijd een helm dragen. Probeer er een te vinden met een MIPS (Multi-directioneel Impact Protection System), de huidige industriestandaard op het gebied van helmveiligheid.

Op je fiets of persoon moet je ook een draagbare fietspomp of cartridge-navulsysteem, een reserveband en gereedschap om die band te vervangen, en een multitool voor fietsen voor taken zoals het verlagen van je zadelpen of het aandraaien van de pedalen bij je hebben. Poets het gebruik van uw gereedschap bij en overweeg een cursus fietsonderhoud te volgen, zodat u niet op iemand anders hoeft te vertrouwen als u een snelle reparatie of afstelling nodig heeft.

Wat moet u in uw EHBO-doos hebben

Er is geen excuus om geen EHBO-doos mee te nemen. Uitglijden en struikelen kan slechts een paar meter voorbij de trailhead plaatsvinden. Volgens Todd Weimer, oprichter van wandelensupply kit merk VSSL, is het handig om te denken dat uw EHBO-kit voor andere mensen is. "Hierdoor zijn we vaak bewuster en hebben we meer kans om een EHBO-doos mee te nemen. Het is geweldig om je medewandelaar te kunnen helpen met iets om een blaar te dichten en het avontuur gaande te houden!"

Weimer adviseert dat organisatie de sleutel is en dat meer ervaren wandelaars hun uitrusting moeten inpakken om de meest gebruikte items bovenaan te hebben. Een compacte set blijft beter georganiseerd dan items die los in een tas worden opgeborgen, wat essentieel is om snel toegang te krijgen tot benodigdheden tijdens een noodgeval.

Hoe wandelstokken te gebruiken

Jongere of meer ervaren wandelaars spotten soms met het gebruik van wandelstokken, maar er is een reden waarom ze zo populair zijn. Wandelstokken helpen bij het evenwicht door extra contactpunten te bieden op oneffen paden en door de druk op cruciale gewrichten zoals knieën en enkels te verminderen.

De juiste maat van uw stokken is eenvoudig. U wilt een bocht van 90 graden in uw elleboog wanneer u de punt op de grond laat rusten. Als u door steile bergopwaartse stukken wandelt, kan het handig zijn om ze enkele centimeters in te korten, en als u ze langer maakt op bergafwaartse stukken, kan dit voor extra stabiliteit zorgen.

Backpackers weten misschien al hoe ze stokken moeten gebruiken, maar ze opbergen als ze niet in gebruik zijn, kan lastig zijn. De meeste rugzakken hebben echter een ingebouwde methode om stokken te dragen: maak ze zo compact (telescoped) mogelijk en steek de handvatten door de 2-inch-lus aan de onderkant van je rugzak.tas. Draai de lus totdat hij strak zit en maak de uiteinden vast tegen de zijkant van je tas.

Hoe op een paddleboard te staan

Als je denkt dat paddleboarden er leuk uitziet, heb je gelijk. Maar het is iets ingewikkelder dan kajakken, en leren opstaan op een paddleboard is meestal het meest intimiderende deel (hoewel vallen een van de leukste delen kan zijn.)

Volgens de uitvoerend directeur van Red Paddle Co., George Shillito, moeten nieuwe roeiers "wennen aan hoe het bord voelt en hoe het draait door op je knieën te beginnen. Als je eenmaal comfortabel bent, bouw dan een beetje snelheid op voordat je probeert te gaan staan naar je voeten, want het momentum zal je helpen in evenwicht te blijven."

Als je dat eenmaal onder de knie hebt, raadt Shillito aan om te werken aan de "stap-terug"-draai om vaardigheid op te bouwen. "De step-back turn is een geweldige manier om spiergeheugen op te bouwen voor vaardigheden zoals het gebruik van de peddel als een brace," zei hij. "Het bouwt ook vertrouwen en bewustzijn op wanneer je op je bord beweegt."

Wat te doen als je een beer ziet

Wat je moet doen als je een beer ziet, hangt af van wat voor soort beer het is. Zwarte beren komen vaker voor in de VS dan de grotere en agressievere grizzlyberen. Zwarte beren zijn vaak schichtig en zullen over het algemeen wegrennen van mensen, tenzij je tussen een moeder en welpen komt. Als dat gebeurt, ga dan langzaam achteruit om de beer te laten zien dat je geen bedreiging bent. Geef de beren ten minste 10 tot 15 minuten om uit het gebied te komen, want de ontmoeting zal ze op scherp zetten.

Grizzlyberen hebben de neiging om wat defensiever te zijn, en je moet altijd berenspray bij de hand hebbentoegankelijk wanneer u door een grizzlygebied reist. De beste manier om een ontmoeting met een grizzly te voorkomen, is door lawaai te maken als u wandelt of fietst door dichtbegroeide bosgebieden of in gebieden met slechte zichtlijnen. Probeer nooit te vluchten voor een grizzlybeer; in plaats daarvan, houd je grond, maar wees klaar om je berenspray te gebruiken. Een blufaanval kan een echte aanval worden als het je als prooi ziet.

Hoe een klimgordel op maat te maken

Of je nu van plan bent om binnen of buiten te rotsklimmen, de juiste maat van je harnas is essentieel. Winkels zoals REI en Eastern Mountain Sports hebben experts in de winkel die je kunnen helpen bij het passen van harnassen, en er zijn een paar belangrijke aandachtspunten. Zorg ervoor dat het harnas soepel over de bovenkant van je heupbeenderen zit. Maat groter of kleiner als je hiermee de heupen maximaal kunt aanpassen, omdat je wilt dat hetzelfde harnas past als je gewicht verliest of zwaardere lagen draagt.

Een betaalbaarder klimharnas zal niet minder veilig zijn, maar duurdere harnassen hebben meer functies die sommige klimmers misschien leuk vinden, zoals lenden- en beenriemvulling, extra clips voor het dragen van uitrusting zoals nokken en krijtzakken, en dubbele gespen.

Hoe voorkom je een pijnlijke kont tijdens het fietsen

Hoewel de meeste beginnende motorrijders zich meer zorgen maken over crashen, is de waarheid dat gevoelige bilspieren en een pijnlijke lies twee veel voorkomende verwondingen zijn voor motorrijders van alle niveaus. Zittend op een fietsstoeltje, om nog maar te zwijgen van het rollen over rotsen, kan je pijnlijke plekken achterlaten die wekenlang blijven hangen.

Om je te sparengevoelige gebieden, raadt Cassie Abel, mede-oprichter van Wild Rye, altijd een zeem aan, ook wel een 'chammy' genoemd. "Ik raad aan te investeren in een zeembroek die goed is geconstrueerd en samendrukt met een premium zeem", zei ze. "Je onderstel zal je dankbaar zijn, maar verwacht nog steeds wat pijn tijdens je eerste paar ritten van het seizoen." Hoewel het misschien vreemd aanvoelt, is het het beste om geen ondergoed onder je zeem te dragen om knellen en opeenhopingen te voorkomen, wat hotspots kan veroorzaken.

Voor sommige motorrijders kan het grotere probleem zadelzweren zijn, die eruitzien als ingegroeide haartjes of puistjes. De beste manier om dit aan te pakken, is door over te schakelen op een meer ademende voering, vaker pauzes te nemen of schuurcrèmes te gebruiken, wat een reddingsboei kan zijn als je schuren en hete plekken worden veroorzaakt door huid-op-huid wrijving.

Ken wat basis-etiquette over paden

Het lopen op een onverharde weg lijkt misschien vrij eenvoudig, maar er zijn enkele "regels van de weg" die u moet kennen om het pad correct te delen.

Veel paden zijn paden voor gemengd gebruik, wat betekent dat ze geschikt zijn voor wandelen, mountainbiken, paardrijden en soms gemotoriseerde fietsen ("moto's"). Er is een duidelijke hiërarchie: iedereen zwicht voor ruiters, en mountainbikers/e-bikers zwichten voor wandelaars. Als het twee dezelfde zijn, heeft de bergopwaartse reiziger voorrang.

Zodra je een paar keer de paden opgaat, zul je je realiseren dat deze regels niet altijd worden gevolgd. Het is vaak veel gemakkelijker en sneller voor wandelaars om van het pad af te stappen wanneer mountainbikes passeren, en veel bergopwaartse mountainbikers zullentoegeven aan downhill-bikers die sneller bewegen en niet zo snel kunnen stoppen. Als je een paar keer door passages navigeert, begin je een idee te krijgen wanneer je anderen moet laten passeren. Het maakt niet uit wie wie passeert, het is handig om de persoon die je passeert te laten weten hoeveel fietsers of wandelaars er in je groep zijn, zodat ze weten wanneer het goed is om terug te gaan op het pad.

Hoe wandelschoenen te kiezen

Heeft u specifieke wandelschoenen nodig voor een wandeling? Nee, de meeste sportschoenen zouden voldoende moeten zijn voor een korte wandeling in een staatspark. Maar voor langere wandelingen, en vooral backpacktochten, heb je een paar kenmerken nodig die je bij wandelschoenen en laarzen hoort: een stroeve loopzool voor extra grip op los en oneffen terrein en stijve enkel- en hielondersteuning. Draag je wandelsokken wanneer je ze probeert om de juiste pasvorm te krijgen.

Veel schoenen zijn er in waterdichte en niet-waterdichte versies. Als je in de woestijn of overwegend dorre terreinen wandelt, kun je jezelf wat geld besparen door te kiezen voor de niet-waterdichte versie. Waterdichte schoenen zijn een redder in nood bij het oversteken van beekjes, maar ze zijn minder ademend, waardoor u zweteriger en oncomfortabeler kunt worden. Je kunt altijd een paar lichtgewicht wandelsandalen kopen om mee te nemen voor het oversteken van het water of om te wandelen in lichtgewicht schoenen die speciaal zijn gemaakt voor het oversteken van het water, zoals Astrals.

Hoe maak je een nachtelijke hemelfoto

Kamperen is niet alleen overdag rondhangen; afgelegen campings zijn enkele van de beste locaties voor nachtelijke hemelfotografie. Maarhet maken van een goede nachtelijke hemelfoto is meer dan alleen je camera naar de lucht richten (oh, en je hebt ook een spiegelreflexcamera nodig.)

Beginners moeten weten dat ze wat extra uitrusting mee moeten nemen. "Je moet een statief gebruiken om je opname te stabiliseren", zegt professionele fotograaf en videograaf Justin Majeczky. "Je moet lange sluitertijden maken om de beste luchtfoto's te krijgen. Je kunt geen sterren uit de hand fotograferen."

Maar als je eenmaal de juiste camera en statief hebt, moet je je camera-instellingen invoeren. Oefen thuis zodat je tijdens het kamperen niet in het donker aan het vallen en opstaan bent. "Ken de basisinstellingen van de camera om de foto te maken", zei Majeczky. "Gebruik een full-frame camera en een groothoeklens (14-18 mm.) Stel de sluiter in op 25 seconden, focus de lens op de sterren, stel je ISO in op 3200 en maak het grootste diafragma dat je lens toestaat (f2. 8 of kleiner heeft de voorkeur). Dat zou een behoorlijk resultaat moeten opleveren."

Hoe te kleden voor een wandeling

Het kan gemakkelijk zijn om te denken dat je een hele nieuwe garderobe nodig hebt om te wandelen, maar de waarheid is dat veel nieuwe wandelaars waarschijnlijk al alles wat ze nodig hebben al in hun kasten hebben. De sleutel is het dragen van sneldrogende stoffen die geen vocht opnemen. Kies synthetische stoffen zoals nylon en polyester of natuurlijk vochtafvoerende materialen zoals merinowol. Vermijd absorberende stoffen zoals linnen en katoen.

Je moet altijd een rugzak bij je hebben voor je spullen. Hoewel bijna elke rugzak geschikt is voor een korte wandeling, zouden meer frequente wandelaars er goed aan doen om te upgraden naar een hydratatiepakket. Drinkrugzakkenhebben een zacht reservoir voor water en een drinkslang die door de tas loopt en aan je schouder vastklikt, waardoor het heel gemakkelijk is om gehydrateerd te blijven tijdens lange wandelingen. Deze tassen zijn ook meestal gemaakt van vergelijkbare vochtafvoerende stoffen, die helpen bij het elimineren van zweet op contactpunten zoals schouders en lage rug.

Een blaar behandelen

Een slechte blaar kan buitenavonturen ontsporen, dus zorg ervoor dat je schoenen goed passen door ze zoveel mogelijk te dragen voordat je erop gaat wandelen. En volgens Taylor Feldman, manager buitenprogramma's bij het Mount St. Helens Institute, moet je je voeten voorbereiden als je vaak blaren krijgt. "Plaats gladde tape (zoals ducttape) op gebieden die gevoelig zijn voor blaren, zoals de hiel. Door dit gladde oppervlak kunnen sokken wrijvingsloos over het gebied glijden", zegt ze.

Als het je toch lukt om een blaar te krijgen, behandel deze dan snel. "Knalende blaren in de wildernis kunnen gevaarlijk zijn en leiden tot infecties van een open wond", zegt Feldman. "Bescherm de blaar met schuimrubberen "donuts" of blisterkussentjes totdat deze op natuurlijke wijze kan wegvloeien. Als de blaar vanzelf openspringt, behandel het dan als een open wond."

Een wandelrugzak op de juiste manier inpakken

Geloof het of niet, hoe je je tas inpakt, kan een aanzienlijke invloed hebben op je comfort tijdens het wandelen. Zie je rugzak als een stapel - het is beter om je tas in te pakken dan uit te pakken. Begin met het op de bodem leggen van spullen die je pas 's avonds nodig hebt, zoals je slaapzak, kussen of slaapkleding. De volgende zijn uw zwaarste items, die u het dichtst bij uw. wilt zittenterug, zoals een kampvuur, berenbak of etenswaren. Gebruik dan je zachte items zoals sokken, een beanie of een donsjack om de gaten op te vullen, zodat je een stevige rugzak en uitrusting hebt die niet verschuift.

Plaats daarbovenop items die je overdag nodig hebt, zoals trail-snacks, een regenjas en je EHBO-doos. Gebruik je zijvakken voor items die je tijdens je wandeling constant bij de hand hebt, zoals waterflessen en een camera. Maak je tas stevig vast nadat deze is ingepakt en probeer het gewicht in evenwicht te houden. Als het niet rechtop zit wanneer u het verwijdert, is het waarschijnlijk uit balans. Onthoud dat je berenspray altijd aan je riem of schouderriem moet klemmen als je het moet gebruiken.