De beste hardloopuitrusting voor koud weer van 2022
De beste hardloopuitrusting voor koud weer van 2022

Video: De beste hardloopuitrusting voor koud weer van 2022

Video: De beste hardloopuitrusting voor koud weer van 2022
Video: Zo verbeter jij je tijd op de 5 kilometer! Hardlopen met Jill Holterman | How to… | NOS Sport 2024, November
Anonim

We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste producten aan - leer meer over ons proces. Als je iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

Hardlopen in de kou kan ronduit ellendig zijn. Gevoelloze handen, koude en natte voeten en huilende wind kunnen ertoe leiden dat de meest ambitieuze hardlopers hun dagelijkse hardloopsessie in twijfel trekken of ervoor zorgen dat ze zich terugtrekken op de loopband. Tegelijkertijd is er iets speciaals aan hardlopen bij arctische temperaturen. Na het afronden is er een gevoel van voldoening en een vreemd verfrissend gevoel - hoe vreselijker de omstandigheden, hoe groter de voldoening. Er is echter een dunne lijn tussen genieten van winterse pistes en je er een weg doorheen banen.

Het hebben van de juiste hardloopkleding voor koud weer en weten hoe je het moet gebruiken, is essentieel om de lange wintermaanden te overleven. Ik loop en coach al meer dan 25 jaar en ik kan je niet vertellen hoeveel mensen niet weten hoe ze zich gepast moeten kleden voor hardlopen bij koud weer. Dit betekent het dragen van de juiste stof in de juiste weersomstandigheden en niet over- of underdressing, wat zeker geen gemakkelijke taak is. Maak je geen zorgen, we hebben je gedekt.

Hier is de beste hardloopuitrusting voor koud weer die je kunt kopen om je handen lekker warm te houden, voeten droog en warm en een glimlach op je gezicht, zelfs doorde slechtste winterse omstandigheden.

The Rundown Beste winterhardloopschoenen: beste hardloopschoenen voor sneeuw en ijs: beste panty's: beste hardloopbroek bij koud weer: beste basislaag: beste warme hardloopjas: beste waterdichte hardloopjas: beste handschoenen: beste winterhardloopmuts: Beste Koplamp: Inhoudsopgave Uitbreiden

Beste winterhardloopschoenen: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX trailrunningschoenen

Hoka One One Challenger ATR 6 GTX trailrunningschoenen
Hoka One One Challenger ATR 6 GTX trailrunningschoenen

Wat we leuk vinden

  • Super demping
  • On/off-road hybride prestaties

Wat we niet leuk vinden

Stijf gevoel boven

Twee dingen maken de ene schoen geschikter voor hardlopen in de winter dan de andere: de eerste is een weerbestendig bovenwerk; de tweede, en misschien nog wel belangrijker als je te maken hebt met sneeuw en smeltende sneeuw, is een buitenzool met veel grip. De Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex heeft beide. Hoewel technisch gezien een trailschoen, presteert de ATR 6 als een hybride trail/raceschoen en is hij net zo bekwaam op wegen als op trails. De rit is wat je gewend bent van de klassieke Hoka kussenachtige demping. Bescheiden nokken van 4 millimeter, die je niet op straatschoenen krijgt, geven wat extra veiligheid in gladde omstandigheden.

Ik loop al sinds de eerste editie in de Hoka Challenger ATR en het is een van de beste allround hybride trail/road-schoenen die ik heb getest. Om over sneeuw en ijzel te rennen, ben ik een grote fan van trailschoenen, omdat de buitenzool met meer grip een betere grip geeft dan een speciale raceschoen. De Challenger ATR 6 heeft net genoeg noppendiepte om grip op de sneeuw te hebben, maar is mildgenoeg zodat het niet hard is op beton, waardoor het een ideale schoen is voor hardlopen in alle weersomstandigheden. Persoonlijk vind ik waterdichte schoenen een beetje een gimmick. Als het regent, worden je voeten nat, of het bovenwerk nu waterdicht is of niet. Maar in de winter (zolang het niet regent) vind ik waterdichte schoenen een uitkomst. Een waterdicht bovenwerk is net voldoende bescherming tegen vochtige sneeuw om je voeten droog te houden.

Als je gewoon niet van schoenen met maximale demping houdt of niet te maken hebt met sneeuw, ijs of smeltende sneeuw en een rechte raceschoen wilt voor gebruik in de winter, raad ik de Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield aan. De winterbestendige buitenzool met stormloopvlak is perfect voor gemakkelijke runs van kilometers tot tempo en biedt uitstekende grip in natte omstandigheden, terwijl een waterafstotend bovenwerk je voeten warm en droog houdt.

Beste hardloopschoenen voor sneeuw en ijs: La Sportiva Blizzard GTX trailrunningschoen

La Sportiva Blizzard GTX Trailrunningschoen
La Sportiva Blizzard GTX Trailrunningschoen

Wat we leuk vinden

  • Uitstekende grip op ijs
  • Enkelhoge hoes houdt sneeuw buiten

Wat we niet leuk vinden

Kan moeilijk te bereiken zijn

Als hardloopcoach heb ik elk jaar minstens één hardloper die een blessure oploopt door uitglijden op ijs of sneeuw die voorkomen had kunnen worden met goed schoeisel. Mijn oplossing? De La Sportiva Blizzard GTX. Het is zonder twijfel de beste hardloopschoen voor met sneeuw en ijs bedekt terrein dat ik ooit heb getest. Vorig jaar verbleef ik een paar maanden in Mammoth Lakes, Californië. Gedurende die tijd kregen we meer dan 3 meter sneeuw en de La Sportiva Blizzard GTX was een redder in nood. Deze puppy's zijngeweldig. Ik ben niet één keer gevallen of uitgegleden, zelfs niet over puur ijs.

Geclassificeerd als trailrunningschoen, grijpen de 7 millimeter dikke noppen met spikes van wolfraamlegering het ijs vast als een paar stijgijzers (spikes die ijsklimmers gebruiken om puur ijs te beklimmen). Hoewel het het beste is om deze op alle sneeuw- en ijspistes te houden, toen ik over droog beton moest rennen, waren de spikes beheersbaar, net als een paar crosscountry-spikes. De stroeve buitenzool houdt je stevig op gladde oppervlakken en het Gore-Tex-bovenwerk met een in vier richtingen rekbare enkelhoge waterbestendige hoes houdt je voeten droog en warm, zelfs wanneer je door enkeldiepe sneeuw gaat.

Beste panty: New Balance Impact Run Heat Tight voor heren

New Balance Impact Run Heat Tight voor heren
New Balance Impact Run Heat Tight voor heren

Wat we leuk vinden

  • Enkels met rits
  • Veel zakken
  • Liner voelt comfortabel aan op de huid

Wat we niet leuk vinden

  • Lange binnenbeenlengte
  • Kan voor sommigen te warm zijn

Voor die ronduit koude dagen waarop de wind dwars door de meeste stoffen snijdt, pak je deze dikke warme panty. Ontworpen voor bijzonder koude dagen waarop normale panty's niet werken, ze zijn gemaakt van een zachte poly-knit constructie met warm geborsteld fleece aan de binnenkant. Twee steekzakken aan de zijkant en een zijvak met ritssluiting houden je telefoon, brandstof of wat je maar wilt veilig en stuiterend veilig mee te nemen. Het enige kenmerk dat deze hebben dat de meeste panty's tegenwoordig niet hebben, zijn de enkels met ritssluiting. Ik warm vaak op in panty's en doe mijn training in korte broek. Dankzij de enkels met ritssluiting kan ik mijn panty uittrekken zonder mijnschoenen.

Ik warm extreem snel op, dus deze panty is een beetje te warm voor mij in iets meer dan 20 graden F. Mijn go-to-panty's zijn de niet-warmte-editie, New Balance's Impact Run Tight of Smartwool's Run Tight.

Beste hardloopbroek voor koud weer: Janji Transit Tech-broek

Janji Transit Tech-broek
Janji Transit Tech-broek

Wat we leuk vinden

  • Trim fit
  • Kortere binnenbeenlengte
  • Duurzaam, weerbestendig

Wat we niet leuk vinden

Gebrek aan enkelritsen

Voor degenen die de voorkeur geven aan een lossere pasvorm, in plaats van nauwsluitend, is Janji's Transit Tech-broek perfect voor onbetrouwbare winterse weersomstandigheden. De snit is slank en loopt taps toe door het been, waardoor het de perfecte medium is tussen nauwsluitend en een ontspannen pasvorm. Ze zijn ideaal voor het toevoegen van een basislaag op die ronduit ijskoude dagen of als alledaagse sportbroek. Ze zijn gemaakt van een mix van gerecycled polyester en spandex met veel ingebouwde stretch voor onbelemmerde mobiliteit. Hoewel ze niet volledig waterdicht zijn, zijn ze DWR-behandeld om lichte regen af te werpen en te beschermen tegen milde tot matige windstoten. Er zijn twee standaard zijzakken met rits en nog een kleine die is ontworpen voor telefoons, portemonnees en sleutels.

In de winter woon ik praktisch in deze broek. Ze gaan veel verder dan een hardloopbroek en fungeren voor mij als dagelijkse activewear. Ik heb een binnenbeenlengte van 29 inch en de meeste broeken zitten rond mijn enkels, wat ik niet kan uitstaan. Herenmaat small is de perfecte lengte en zit comfortabel om mijn enkels. Ik vond de mix van polyester en spandex met DWR-behandeling om te blokkerende wind beter dan de meeste broeken en panty's en ook lichte neerslag af te weren. Als er één ding was dat ik wou dat ze hadden, dan zijn het enkels met ritssluiting, zodat ik mijn schoenen niet uit zou hoeven doen om ze uit te trekken. Afgezien daarvan zijn ze het perfecte paar activewear-broeken.

Beste basislaag: Ibex Journey met lange mouwen

Ibex Journey met lange mouwen
Ibex Journey met lange mouwen

Wat we leuk vinden

  • Super zacht
  • Vervoert zweet en vocht zoals andere wollen producten
  • Geurweerstand voor minder wassen

Wat we niet leuk vinden

Geen

Ik geef toe dat ik een probleem heb. Ik ben verslaafd aan wol. Ik heb gewoon geen beter presterende stof gevonden. Wol houdt je warm, maar laat warmte ontsnappen zodat je niet zweet, waardoor het een van de warmste, vochtafvoerende stoffen is. Als je zweet, trekt het het vocht van je huid, zodat je niet klam aanvoelt. De Ibex Journey Long Sleeve is een van de zachtste wollen lagen die ik heb getest en voelde minder jeukend dan andere wollen overhemden. Het is gemaakt van 89 procent merinowol met een kern van 11 procent nylon voor extra duurzaamheid. Als extraatje heeft wol ook een natuurlijke geurweerstand, dus minder wassen tussen de runs door.

Tot deze test had ik nog geen wolproducten van Ibex geprobeerd en nu is het mijn go-to. Hoewel ik dol ben op wol, heeft het wel een ruwe textuur. De Ibex Journey Long Sleeve voelt soepeler aan dan de meeste wollen overhemden die ik heb gedragen, waardoor hij veel comfortabeler is. Qua vochtafvoer en warmte is het vergelijkbaar met alle andere wollen overhemden die ik heb getest, zoals de Smartwool Merino 250 en Voormi MerinoTech Tee.

Beste warme hardloopjas: Jack Wolfskin Tasman-jas voor heren

Jack Wolfskin Tasman-jas voor heren
Jack Wolfskin Tasman-jas voor heren

Wat we leuk vinden

  • Uitstekende bewegingsvrijheid
  • Warm, maar ademt waar het moet

Wat we niet leuk vinden

  • Ontspannen pasvorm
  • Gebrek aan duimgaten

Gedeeltelijk donsjack, deels ademende buitenlaag, het Jack Wolfskin Tasman-jack is het meest geschikt voor de zwaarste winterse omgevingen. Dit hybride jack met hoge output heeft een winddichte STORMLOCK-stof die 700 dons aan de voorkant is gevuld om die ijskoude winterse tegenwind te blokkeren, terwijl de rest van de jas een zacht, rekbaar ademend polyester is. Petje af voor Jack Wolfskin: tussen het elastische karakter dat vrije beweging in alle richtingen mogelijk maakt en de plaatsing van donsisolatie langs de voorkant, is het dragen van de Tasman-jas echt een unieke plezierige ervaring.

Of, hier is hoe een andere tester het formuleerde: "Ik geef toe dat ik in mezelf grinnikte toen ik de Tasman voor het eerst uit de verpakking haalde. Het 700-cuin in combinatie met strakkere fleece op de armen en rug zag eruit en voelde aan -een beetje gek. Maar dat aanvankelijke amusement is sindsdien veranderd in waardering voor een echt uniek kledingstuk voor winterhardlopen. Ik ben een groot vest-mens voor winterhardlopen, maar de met dons gevulde voorkant elimineert in feite de noodzaak voor die laag. De stretch in de armen en rug is anders dan alle andere hardloopjacks voor koud weer die ik heb gedragen. En hoewel ik geen capuchon draag tijdens het hardlopen, vind ik het prettig om er een te hebben voor het geval ik een jas draag voor andere buitenactiviteiten,die ik voor deze heb. Als je in een storm of op een bijzonder winderige dag rent, zou ik een hardshelljack dragen. Maar voor die zonnige, koude dagen, zoals wanneer deze jas werd getest op Colorado's Front Range, is de Tasman de perfecte buitenkant."

Een andere fantastische maar vrij dure warme jas is de Voormi High-E Hoody.

Beste waterdichte hardloopjas: Mammut Kento Light HS Hooded

Mammut Kento Light HS-capuchon
Mammut Kento Light HS-capuchon

Wat we leuk vinden

  • Dun en lichtgewicht
  • Betrouwbare waterdichte bescherming

Wat we niet leuk vinden

Aparte spullenzak

Het probleem met de meeste waterdichte jassen is dat ze onvoldoende ademend vermogen hebben voor activiteiten met een hoge output, zoals hardlopen. Mammut's Kento Light HS Hooded heeft een unieke ligging met de hoogste waterdichtheid (20.000 mm) met het hoogste ademend vermogen (20.000 mm), waardoor u het beste van twee werelden krijgt. Het minimalistische ontwerp is gemaakt van 100 procent polyamide met een membraan van 100 procent polyurethaan en is ongelooflijk licht van gewicht, maar houdt je goed beschermd tegen neerslag, of het nu regen of sneeuw is. Het is vermeldenswaard dat er weinig isolatie is, omdat het puur een buitenlaag is, maar met een goede basislaag, zoals de Ibex Journey Long Sleeve, is het een van de beste.

Afhankelijk van waar je woont, gaat hardlopen bij koud weer vaak gepaard met sneeuw en regen. Het testen van regenkleding kan een beetje uitdagend zijn als je in Californië woont. Ik heb deze jas echter kunnen testen bij abnormaal nat en koud weer, waardoor ikeen kans om het door de wringer te halen. Ik ben onder de indruk. Ik moet nog een echt waterdichte jas vinden die ik kan dragen zonder oververhitting, en hoewel ik nog steeds oververhit ben, is dit de beste die ik heb getest, dankzij de hierboven genoemde ademende classificatie. In termen van waterdicht zijn, houdt dit u zeker 100 procent droog (dankzij de hierboven vermelde waterdichtheid). Ik vond het behoorlijk indrukwekkend voor hoe dun het is. De enige fout die ik zal zeggen, is dat ik zou willen dat het in zijn borstzak werd gestopt. Het wordt geleverd met een aparte zak met spullen die ik al kwijt ben.

Beste handschoenen: TrailHeads converteerbare hardloophandschoenen

TrailHeads converteerbare hardloophandschoenen
TrailHeads converteerbare hardloophandschoenen

Wat we leuk vinden

  • Verlengde polsboeien
  • Geschikt voor touchscreen
  • Opbergbare weerbestendige want

Wat we niet leuk vinden

Geen

Er gaat niets boven een paar warme wanten om te voorkomen dat je vingers bevriezen. Als het echter gaat om taken die enige behendigheid vereisen, gaat er niets boven een paar handschoenen. Trailheads converteerbare hardloophandschoenen lossen dat probleem op door u beide een zacht, warm paar handschoenen te geven met een waterdichte want die in de pols kan worden gestopt als u dat niet wilt. Ze zitten boordevol doordachte functies, zoals een met fleece bedekte duim om je voorhoofd of bril af te vegen, verlengde polsmanchetten om ervoor te zorgen dat je polsen niet worden blootgesteld, en neon- en reflecterende stiksels om zichtbaar en veilig te blijven in het donker.

We hebben deze handschoenen meegenomen naar een aantal ijskoude temperaturen in het Midwesten en Colorado en zijn verheugd te kunnen melden dat ze goed standhielden. Daarzijn absoluut zwaardere handschoenen op de markt, maar voor runs bij temperaturen van 20 graden F en lager werkten ze. "De voor de hand liggende bonus van deze hybride handschoenen/wanten is gewoon dat er een wantlaag is wanneer je hem nodig hebt en de mogelijkheid om hem weg te stoppen als dat niet het geval is", merkte een tester op. "Ik heb ook ontdekt dat de stof met touchscreen op duim en wijsvinger zo goed is als mogelijk is als het gaat om stof die compatibel is met touchscreen."

Beste winterloopmuts: Buff Merino lichtgewicht muts

Buff Merino lichtgewicht muts
Buff Merino lichtgewicht muts

Wat we leuk vinden

  • Dun en lichtgewicht
  • Voert goed vocht af

Wat we niet leuk vinden

  • Verliest snel vorm
  • Kan voor sommigen te dun zijn

Als je er niet achter bent gekomen hoeveel ik van wol hou als een prestatiestof, wil ik herhalen dat now-wol zonder twijfel een van de beste thermoregulerende materialen is die je kunt kopen. Er is geen betere plek om de kracht van wol te gebruiken dan je noggin. Maar voor iemand die heel snel oververhit raakt, kan een beanie toch een beetje te veel zijn. Mijn oplossing is meestal een hoofdband om warmte vrijelijk van de bovenkant van mijn hoofd te laten ontsnappen. Dat wil zeggen, totdat ik de Buff Merino Lightweight Beanie testte. Het is flinterdun en geeft net genoeg warmte zonder dat ik oververhit raakt.

De Buff Merino lichtgewicht beanie geeft je net genoeg warmte zonder dat je je benauwd voelt. De 100 procent milieuvriendelijke merinowol is afkomstig van niet-muilezelschapen en houdt de warmte vast, zelfs als het vochtig is. Omdat het merinowol is (waarvan je weet hoeveel iklove), het neemt geen sneeuw of vocht op zoals fleece of polyester. Dat gezegd hebbende, als je de neiging hebt om het snel koud te krijgen, zelfs tijdens het hardlopen, is dit misschien te dun. Dus als je hoofd bijzonder koud wordt, raad ik iets dikkers aan, zoals de Buff Dryflx Beanie, mijn go-to voor super koude dagen.

Beste koplamp: BioLite 750 Lumen No-Bounce Headlamp

BioLite Koplamp 750
BioLite Koplamp 750

Wat we leuk vinden

  • Extreem helder
  • Zichtbalk naar achteren
  • Geweldige batterijduur

Wat we niet leuk vinden

  • Verwarrend om te bedienen
  • Behoorlijk zwaar en omvangrijk

Hardlopen tijdens de koudere maanden zal hoogstwaarschijnlijk enige tijd in het donker inhouden. Het hebben van een felle koplamp kan het hardlopen in het donker niet alleen leuker, maar ook veiliger maken. De BioLite Headlamp 750 is de Cadillac onder de koplampen - zozeer zelfs dat sommigen het misschien te ingewikkeld vinden om te bedienen. Maar als je eenmaal de uitgebreide functieset hebt ontdekt, zal geen enkele andere koplamp het doen.

"Voor mij is hardlopen met een hoofdlamp een noodzakelijke ergernis. Irritanter? Ik krijg mijn dagelijkse runs niet binnen", zei een tester. "En in de wintermaanden kan het nodig zijn om die dagelijkse runs binnen te halen voor zonsopgang of na zonsondergang. En hoewel er zeker slankere en lichtere koplampen op de markt zijn - de Petzl Bindi is een favoriet van mij - is er waarschijnlijk niet veiliger met een langere levensduur van de batterij. De BioLite 750 heeft mijn lokale paden in het donker solide genavigeerd tijdens het hardlopen en op een mountainbike."

Het geeft een heldere 750lumen met dimbare rode, witte, stroboscoop- en burst-modi en heeft een dimbaar rood zicht achterlicht met vast en stroboscoop vereist in veel ultra's en een mooie veiligheidsfunctie op de wegen. De 3000 mAh lithium-ionbatterij wordt opgeladen via micro-USB en gaat 150 uur mee op laag en 7 uur op hoog. Het is aan de grotere kant van het spectrum. Als je de voorkeur geeft aan een slankere hoofdlamp en bereid bent af te zien van wat helderheid, is de Black Diamond Sprint 225 een geweldig alternatief.

Eindoordeel

Het vinden van de beste hardloopuitrusting heeft alles te maken met experimenteren. Wat voor sommigen werkt, zal niet voor iedereen werken. Maar deze items zijn de beste die we hebben getest. De technologie in materialen en functies in outdooruitrusting is snel geëscaleerd en goed presterende uitrusting voor koud weer is daar een belangrijk onderdeel van. Bij twijfel is een kledingstuk van wol, met name merinowol, ideaal voor hardlopen in koud weer, en iets voor de buitenkant is ook aan te raden.

Waar u op moet letten bij hardloopkleding voor koud weer

Iedereen zal iets andere eisen stellen als het gaat om winterhardloopkleding. Er zijn echter een paar universele kenmerken waarmee u rekening moet houden bij het kopen van winteruitrusting.

Materialen

Materialen zijn belangrijk als het gaat om de barre omstandigheden die de winter hardlopers biedt. Sommige materialen houden je beter warm, terwijl andere juist bedoeld zijn om je droog te houden. Als u weet welke materialen het beste zijn voor bepaalde weersomstandigheden, kunt u de juiste kledingbeslissingen nemen op basis van het weer dat u tegenkomt. Gore-Tex is bijvoorbeeld het leidende materiaalvoor wind- en waterbescherming. Een ander fantastisch materiaal voor hardlopen in de winter is wol. Wol is een van nature warm materiaal met uitstekende vochtafvoerende en ademende eigenschappen. Andere prestatiematerialen die geschikt zijn voor hardlopen in de winter zijn polyester, nylon en polypropyleen.

Ademend

Ademend vermogen is een maat voor hoeveel warmte er door de stof kan ontsnappen. Over het algemeen geldt dat als materiaal weerbestendiger wordt (kou, wind, sneeuw, regen), het ook minder ademend wordt. Hoewel ieders tolerantie voor de kou varieert, is het belangrijk om wat warmte door je lagen te laten ontsnappen om oververhitting en zweten te voorkomen.

Wind- en waterbescherming: resistent versus bewijs

Het lijdt geen twijfel dat je op een bepaald moment tijdens het hardlopen in de winter te maken zult krijgen met neerslag - in de vorm van sneeuw, ijzel of regen - en wind. Dit is waar een goede buitenlaag (ook bekend als een jas) van pas komt. Jassen zijn er meestal in vier weerbestendige typen: waterbestendig, waterdicht, windbestendig en winddicht. Waterdicht en winddicht betekent over het algemeen dat het 100 procent beschermd is tegen dat respectievelijke element. Aan de andere kant betekent weerstand dat het grotendeels wordt beschermd en in extreme weersomstandigheden geen dekking biedt. Het belangrijkste voordeel van resistente jassen is dat ze een beter ademend vermogen hebben.

Veelgestelde vragen

  • Wat moet ik dragen tijdens het hardlopen in de winter?

    Uitzoeken wat je in de winter moet dragen, kan een lastige taak zijn. Als je te weinig kleedt, heb je het koud en als je te veel kleedt, zweet je te veel, wat kanleiden ook tot verkoudheid. De beste manier om je te kleden voor hardlopen bij koud weer, is door een laagjessysteem te gebruiken. Hier gebruik je verschillende lagen, afhankelijk van de temperatuur, wind of neerslag.

    Een systeem met drie lagen zou een basislaag, een tussenlaag en een jas zijn. Een goede vuistregel is om je te kleden voor 10 tot 20 graden F warmer dan de werkelijke temperatuur. Hoewel je het de eerste 10 minuten of zo misschien koud hebt, zul je je meer op je gemak voelen en oververhitting voorkomen terwijl je opwarmt tijdens het hardlopen.

  • Kan het te koud worden om te rennen?

    Volgens het American College of Sports Medicine kan "oefening veilig worden uitgevoerd in de meeste omgevingen met koud weer zonder blessures bij koud weer." Verdraagzaamheidsniveaus voor hardlopen in de kou zijn zeer persoonlijk en iedereen heeft verschillende comfortniveaus. Hardlopen in de kou kan een opwindende ervaring zijn als je je gepast kleedt.

  • Moet ik mijn training veranderen bij koud weer?

    Als hardloopcoach zijn de twee gevallen waarin ik heb aanbevolen om je training aan te passen tijdens sneeuw en wind. Dit geldt vooral als je een speedsessie hebt gepland. Hard rennen over sneeuw en ijs kan een recept zijn voor uitglijden en mogelijk letsel. Ik raad aan om voor de loopband te kiezen of je snelheidssessie naar een andere dag te verplaatsen.

    Hoewel wind niet hetzelfde gevaar met zich meebrengt als sneeuw en ijs, heeft het wel invloed op je tempo. Als je tegen de wind in rent, pas je tempo dan langzamer aan om rekening te houden met de extra inspanning die het kost om tegen de wind te vechten.

Waarom vertrouwen op TripSavvy

Cory Smith is eenfreelance journalist gespecialiseerd in hardloop-, klim- en fitnessgerelateerde inhoud en uitrustingsbeoordeling. Hij is al meer dan 25 jaar een toploper en sinds 2014 een fulltime hardloopcoach.

Alle uitrusting in deze verzameling is gedurende honderden kilometers gezamenlijk getest door Smith en Nathan Allen, de redacteur van TripSavvy voor buitenuitrusting in Californië, de Midwest en Colorado. Hoewel zowel Smith als Allen nu in de buurt van de kust van Californië zijn gevestigd, hebben ze allebei tientallen jaren gecombineerde training doorgebracht in de strenge winters in het midden van de Atlantische Oceaan, het Midwesten en de Rocky Mountain.

Aanbevolen: