Versla de hitte van Florida met deze tips

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-08 23:22

Als de temperaturen in Florida oplopen tot in de jaren '80 en '90 en gecombineerd worden met een hoge luchtvochtigheid, is het genoeg om zelfs de meest enthousiaste zonaanbidder te verwelken. De resulterende "voelt als" temperatuur brengt met name oudere volwassenen in gevaar, omdat veroudering het vermogen van het lichaam om af te koelen vermindert. Het is echter belangrijk op te merken dat hittestress op elke leeftijd kan voorkomen en een ernstige zorg is. Daarom is het belangrijk om de tekenen en symptomen van hittestress te herkennen en hoe je een behandeling kunt zoeken.

Hier zijn wat gezond verstand en leuke manieren om de hitte van Florida te verslaan:

Drinkwater

Drink er veel van… zelfs als je geen dorst hebt. U wilt voldoende water drinken om geen dorst te krijgen. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven.

Tip: Zorg dat je altijd een hervulbare waterfles bij je hebt. Geld besparen door flessenwater te kopen, kan u ertoe aanzetten meer te drinken.

Kleed je op de juiste manier

Kleed je in lichtgewicht, lichtgekleurde, loszittende kleding. Katoenen stof wordt aanbevolen.

Draag een hoed of draag een paraplu

Door de schadelijke stralen van de zon te blokkeren, verkleint u de kans op zonnebrand EN voelt u zich koeler.

Tip: Het dragen van een hoed of het dragen van een paraplu betekent niet dat je het solliciteren kunt overslaanzonnebrandcrème!

Vermijd middaghitte

De zon is het heetst tussen 12.00 uur en 16.00 uur. Dit is een goed moment om te lunchen, een dutje te doen, naar de film te gaan of binnen te gaan winkelen.

Beperk activiteit

Beperking van krachtige activiteit tijdens het heetste deel van de dag wordt aangeraden.

Gebruik "Keep Your Cool"-gadgets

Of het nu een spuitfles is om je gezicht te benevelen, een kleine persoonlijke ventilator, een parapluhoed of een thermisch koele nekwikkel - ze helpen!

Tips: Breng koud water aan op de snelle verkoelende plekken van je lichaam (achterkant van polsen, nek, ellebogen en knieën). Maak je eigen verfrissende coole spray door pepermuntthee toe te voegen aan je sprayflacon (de menthol in de thee geeft je huid een koel gevoel). Een ander geweldig idee is om aloë vera te gebruiken. Het verzacht niet alleen zonnebrand, maar sprays gemaakt met aloë, pepermuntolie en toverhazelaar koelen beter dan alleen water.

Zoek naar airconditioning

Als de temperatuur boven de 90 graden is, kunnen ventilatoren alleen je vaak niet beschermen tegen hittegerelateerde ziekten.

Tip: Neem een dag vrij van de zon en bezoek een koele binnenruimte zoals een aquarium of ga naar de film of breng de middag door met winkelen in een winkelcentrum.

Eet Licht

Vermijd zwaar voedsel en kies voor voedsel met een hoog watergeh alte - fruit, salades en soepen.

Tip: Vries een zakje druiven in voor een verfrissende traktatie.

Neem een bad en douche

Water leidt warmte weg van het lichaam, dus regelmatig een lauw bad of douche nemen is een goede koeltechniek.

Tip: Gebruikendie douches op het strand voor meer dan het zand van je voeten spoelen.

Zoek naar "groene" ruimtes

Zoek een tuin of een stukje groen. In het ideale geval ga je voor een met wat bomen voor schaduw. Bomen blokkeren de zon en fungeren eigenlijk als levende airconditioners.

Geniet van waterspelen

Of het nu de oceaan is, het zwembad van je hotel, een waterpark of een interactieve fontein… geniet van het spelen in het water, waar je ook bent.

Tip: Goedkope waterpistolen kunnen een leuke manier zijn om koel te blijven op een warme dag.