Een beginnershandleiding voor stand-up paddlesurfen

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-08 22:43

In dit artikel

Hoewel stand-up paddleboarding in de 18e eeuw op Hawaï begon, heeft de sport pas de afgelopen 20 jaar een enorme vlucht genomen, zowel nationaal als wereldwijd. Een low-impact workout, uitstekend geschikt voor het verminderen van stress, het verbeteren van de balans en het trainen van de kern, stand-up paddleboarden (of SUP-boarden) heeft een relatief lage leercurve. Veel mensen kunnen het in ongeveer 20 minuten leren, en zelfs degenen die moeite hebben, kunnen nog steeds genieten van peddelen door te zitten of te knielen terwijl ze aan hun evenwicht werken. De volgende informatie kan je helpen te informeren over de soorten boards die er zijn, hoe je een board kiest, de uitrusting en kleding die je nodig hebt, en enkele veiligheids- en planningstips om je op het water te krijgen.

Belangrijke voorwaarden voor stand-up paddlesurfen

• SUP: Het acroniem van "stand-up paddleboard."
• Neus: De voorkant van het bord.
• Staart: De achterkant van het bord.
• Deck: Het bovenste deel van het stand-up paddleboard. Het dek kan koepelvormig of plat zijn.
• Deck pad: De rijder staat op dit deel van het bord. Een pad gemaakt van EVA-materiaal dat over het dek gaat en zorgt voor tractie en grip voor de voeten, evenals comfort als je moet peddelenop je knieën.
• Handvat: Het handvat bevindt zich in het midden van het deckpad en wordt gebruikt om een SUP op zijn kant te kantelen om het te dragen. Zorg er bij het dragen voor dat de onderkant van het board tegen de zijkant van het lichaam van de boarder steunt.
• Fin: Dit dunne stuk gebogen plastic helpt om een stand-up paddleboard richting te geven. Boards worden geleverd met één tot vier vinnen erop en ze zijn allemaal aan de onderkant bevestigd bij de staart van het board.
• Leiband: Een akkoord bevestigd aan een enkelbandje met klittenband dat je gebruikt om jezelf aan het bord te bevestigen.
• Rocker: Dit verwijst naar de maat van de kromming van het bord vanaf de punt van de neus tot de staart. Vooral belangrijk bij SUP-en op rivieren of surfen, helpt een hoge gebogen rocker het board sneller door het water te bewegen, terwijl een lage rocker het board stabieler maakt.
• Rail: De zijkant van het bord van tip tot tail. Rails met een lager volume maken het board gemakkelijker te manoeuvreren, waardoor ze wenselijk zijn voor SUP-surfen, terwijl rails met een hoger volume helpen bij de stabiliteit, waardoor ze meer uitnodigend zijn voor beginners.
• PFD: Het acroniem voor een persoonlijk drijfmiddel. Een reddingsvest is een specifiek type PFD.
• Vinnendoos: De gleuf waarin een vin schuift om hem aan het bord te bevestigen.
• Blade: Het platte gedeelte van een peddel.
• Tracking: Dit verwijst naar hoe goed het bord in een rechte lijn kan gaan. Hoe hoger de tracking, hoe rechter het bord beweegt.
• Glide: Het gemak waarmee een board in het water kan bewegen.

Soorten Stand-Up Paddleboards

SUP-boards zijn er in verschillende vormen, dichtheden en materialen. Bedenk bij het kiezen van een soort SUP-en wat voor soort SUP je wilt doen (tochten van een uur, vissen, surfen of yoga beoefenen), waar je het misschien wilt doen (meren, rivieren, baaien of oceanen), en hoeveel kamer waar je het bord moet opbergen.

• Solid vs. Opblaasbaar: Boards kunnen massief of opblaasbaar zijn. Terwijl massieve boards meer gespecialiseerd zijn, zijn opblaasbare boards veel gemakkelijker te vervoeren. Om je paddleboarding-plek te bereiken, kun je het board en het in je auto laten leeglopen, in plaats van een board aan het dak van je auto te bevestigen of een rek te installeren. Opblaasbare boards zijn meestal ook goedkoper dan massieve boards, maar kunnen niet worden gespecialiseerd.
• Allround: Dikke, brede en veelzijdige allround boards zijn de meest voorkomende soorten stand-up paddleboards. Ze zijn stabiel en variëren van ongeveer 32 tot 35 inch breed en 4 tot 6 inch dik. Een solide keuze voor beginners, ze werken goed in vlak of schokkerig water.
• Touring: Over het algemeen langer dan allround boards met een lengte van 11 tot 14 voet en een breedte van 28 tot 34 inch, worden touringboards gebruikt voor het afleggen van lange afstanden. Ze manoeuvreren goed in meren, oceanen en baaien, waarbij de spitse neus hen helpt bij het glijden. Beginnersvriendelijke, toerboards zijn beginnersvriendelijk en worden aanbevolen voor SUPers die een intensieve training willen.
• Race: Gemaakt voor snelheid en ontworpen om te racen, je zult een sterke glijvlucht krijgen met deze boards. Rasboards zijn als toerboards, maar smaller, slechts 27 tot 28 inch breed en niet erg beginnersvriendelijk.
• Specialiteit: Misschien wil je stand-up paddlesurfen voor een heel specifieke activiteit, zoals surfen, vissen of yoga. Verschillende bedrijven maken borden die zijn ontworpen voor deze specifieke activiteiten met functies om ze te ondersteunen en te verbeteren. Koop deze alleen als je van plan bent om alleen die specifieke activiteit op je board te doen, anders blijf je bij een allround of een touring board.

Gear om stand-up paddlesurfen mee te nemen

Als je op het water bent, heb je niet veel meer nodig dan de basis van een stand-up paddleboard, paddle en PFD. Bedenk dat hoe meer je bij je hebt, hoe meer dingen in het water kunnen vallen en hoe meer items je op je board moet ordenen of in je waterdichte tas moet gooien. Hier is een checklist om te overwegen, maar probeer het licht te houden:

• Stand-up paddleboard: Of je nu opblaasbaar of solide, allround of activiteitspecifiek gaat, een stand-up paddleboard is het eerste dat je nodig hebt. Afhankelijk van je bestemming is het misschien mogelijk om een board te huren bij een watersportbedrijf.
• Paddle: SUP-paddles kunnen vast of verstelbaar zijn. Verstelbare peddels zijn de betere optie als u ooit van plan bent uw peddel met iemand anders te delen. Om een peddel van de juiste maat te vinden, houdt u deze naast u met de kant van het blad de grond rakend. Reik met je hand omhoog en kijk of je pols comfortabel op de bovenkant van de peddel kan rusten. Als je dat niet kunt, moet je een maat groter of kleiner nemen,afhankelijk van de positie van je pols.
• Personal Flotation Device (PFD): Je moet altijd een PFD aan boord hebben. De Amerikaanse kustwacht heeft er een nodig als u buiten een surf- of zwemgebied peddelt. Volgens de voorschriften van de kustwacht moet, als een rijder 13 jaar of ouder is, het reddingsvest aan boord zijn, maar niet noodzakelijkerwijs door de rijder worden gedragen. Als een rijder 12 jaar of jonger is, moet hij het reddingsvest dragen.
• Waterdichte tas: Hoewel dit niet nodig is, kun je overwegen een waterdichte tas te kopen om je telefoon, portemonnee en andere kleine voorwerpen die je mee wilt nemen op het water te beschermen.

• Sunblock: Smeer jezelf in met sunblock en laat het op de wal staan als je maar een uur weg bent. Neem het anders mee in een waterdichte tas.
• Water en snacks: Neem een halve liter water mee voor een rit van een uur, of een volle liter voor een rit van twee uur. Kokoswater is ook een uitstekende bron van hydratatie tijdens een rit. Als je langer dan een uur onderweg bent, overweeg dan om een snack mee te nemen om je energie op peil te houden, zoals een ma altijdreep of een klein zakje nootjes.
• Reddingsfluitje: Het doel van een fluitje is tweeledig: om te kunnen communiceren als u gered moet worden of om onwetende watersporters te waarschuwen voor uw aanwezigheid. De Amerikaanse kustwacht heeft een fluitje nodig als je 's nachts buiten zwem- en surfgebieden peddelt.
• Koplamp of zaklamp: Het hebben van een hoofdlamp is niet alleen een goed idee als je na zonsondergang buiten bent, het is ook vereist door de Amerikaanse kustwacht als je buiten het zwemmen peddelt ensurfgebieden.
• Pomp: Als je een opblaasbaar board hebt, controleer dan nogmaals of je je pomp in je auto hebt gestopt om ervoor te zorgen dat je niet naar huis hoeft en tijd verliest op het water.

Wat te dragen stand-up paddlesurfen

Vaak kun je gewoon je zwempak en een hoed of zonnebril dragen om te gaan SUPpen. Kleed je aan de watertemperatuur (waar je in zou kunnen vallen) in plaats van de luchttemperatuur, en draag alleen sneldrogende kleding. Als je over een rotsachtig strand loopt, draag dan slippers of waterschoenen, anders kun je op blote voeten lopen. Als het iets koeler weer is of als de zon buitengewoon fel is, wil je misschien een rashguard en wat boardshorts over je zwempak dragen voor wat extra bedekking. Als het koud is, ga dan voor een nat pak en wat peddelhandschoenen.

Hoe plan je je stand-up paddlesurftrip

Om je eerste SUP-trip te plannen, kies je eerst het type water waarin je wilt peddelen. Meren, stuwmeren en rustige baaien met weinig tot geen wind zijn beginnersvriendelijk. Controleer het weerbericht voordat je gaat om windsnelheden te controleren. Alles onder de 10 knopen is ideaal peddelweer (een knoop is 1,151 mph). Houd ook rekening met het type terrein rond het waterlichaam. Op korte afstand van uw auto lopen op een glad oppervlak zoals zand of beton zal gemakkelijker zijn dan langs een rotsachtig meer of strand lopen.

Denk vervolgens na over de tijd van het jaar waarin je wilt gaan. In deNoordelijk halfrond, de winter is het minst aangenaam (zeker als je in het water v alt), dus houd rekening met de watertemperatuur. Zelfs als je SUPing-bestemming superheet is, kun je altijd in het water springen om af te koelen. Neem voldoende zonnebrandcrème en beschermende zonnekleding mee om zonnebrand te voorkomen.

Hoewel er waarschijnlijk een natuurlijke of kunstmatige watermassa in uw buurt is waarop u kunt SUPpen, kunt u overwegen een uitstapje te maken naar een van deze locaties om een breed scala aan SUP-mogelijkheden te ervaren:

• Austin, Texas: Stedelijk, funky en gemakkelijk toegankelijk, Lady Bird Lake in het midden van Austin biedt meerdere plekken om af te stoten, bovengrondse bruggen met graffitikunst, en schildpadden die loom zwemmen.
• Lake Tahoe, Californië: Helder, kalm en mooi, hier heb je je keuze uit glasachtige baaien om te peddelen terwijl je het berglandschap in je opneemt.
• Florida Keys: Geniet van het onderwaterleven en het kalme oceaanwater terwijl je rond deze archipel peddelt.

Veiligheidstips voor stand-up paddlesurfen

• Draag altijd een PFD, ongeacht je vaardigheidsniveau
• Ga met een partner
• Neem een reddingsfluitje mee
• Als je 's nachts peddelt, draag dan een hoofdlamp, want het wordt ongelooflijk donker op het water
• Spring naar de zijkant van het bord als je v alt, om niet op je bord te vallen
• Houd je peddel vast als je v alt. U hoeft niet alleen niet extra te zwemmen om het te krijgen, maar het is ook minder waarschijnlijk dat u het raakt - of dat het u raakt - wanneer u het water raakt