Calorieverlies bij langlaufen

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-08 23:21

Langlaufen verbrandt over het algemeen meer calorieën dan alpineskiën. In plaats van stoeltjesliften om u de berg op te brengen en de zwaartekracht om u naar beneden te brengen, vertrouwen langlaufers op zelfaandrijving. Het aantal verbrande calorieën tijdens langlaufen hangt af van een aantal factoren:

• Uw lichaamsgewicht
• Skisnelheid en terrein
• Soort skiën

Langlaufen Verbrande calorieën

Als je 150 pond weegt, kun je ongeveer verbranden:

• 400 - 500 calorieën per uur tijdens het skiën met 2,5 mph.
• 550 - 600 calorieën per uur tijdens het skiën met een snelheid van 4 - 5 mph.
• 600 - 650 calorieën per uur tijdens het skiën met 5 - 8 mph.

Als je 200 pond weegt, kun je ongeveer verbranden:

• 650 - 675 calorieën per uur tijdens het skiën met 2,5 mph.
• 750 - 800 calorieën per uur tijdens het skiën met een snelheid van 4 - 5 mph.
• 850 - 875 calorieën per uur tijdens het skiën met 5 - 8 mph.

Schaatsen en bergbeklimmen Burn More

De bovenstaande calorietellingen zijn van toepassing op standaard of 'klassiek' langlaufen op relatief vlak terrein. Ter vergelijking: skaten en bergbeklimmen verbranden nog meer calorieën. Een persoon van gemiddelde grootte (150 lb.) verbrandt meer dan 700 calorieën per uur skaten op vlak terrein. Dit isomdat schaatsen over het algemeen krachtiger is dan klassiek skiën. Bij bergbeklimmen hoort het breken van paden door verse sneeuw en meestal veel klimmen. Het kan 1, 100 calorieën of meer per uur verbranden. Het maakt niet uit wat voor soort skiën je doet, klimmen verbrandt altijd meer calorieën dan vlakke of afdalingen.