2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-08 23:13
Aviofobie, of vliegangst, is niet beperkt tot mensen die voor het eerst vliegen, maar wordt ook ervaren door meer ervaren luchtreizigers. Dr. Nadeen White is de maker en redacteur van het blog The Sophisticated Life, dat over reizen, eten en drinken en cultuur gaat. Ze is een globetrotter die worstelt met vliegangst.
White zei dat ze begon te vliegen toen ze nog maar een paar maanden oud was. "Ik vloog om de paar maanden tussen Jamaica, New York City en Florida om zonder problemen volwassen te worden", zei ze. "Ik herinner me wel dat ik nooit van turbulentie heb genoten, maar het heeft me er nooit van weerhouden te vliegen."
Maar toen ze in de twintig was, had White een vlucht die haar leven veranderde. “Ik vloog tijdens een storm van Jamaica naar Miami. De lichten in het vliegtuig begonnen in en uit te gaan, de zuurstofmaskers kwamen naar beneden en dienbladen met etenswaren knalden in de gangpaden”, herinnert ze zich. “Ik dacht dat ik dood zou gaan. Na die vlucht had ik zo'n angst om te vliegen dat ik twee jaar niet heb gevlogen.'
In plaats daarvan nam White de trein naar Florida om familie te bezoeken in die twee jaar dat ze niet vloog. “Een reis van Miami naar Washington D. C. duurde 24 uur. Toen wist ik dat ik weer het vliegtuig in moest', zei ze. "Bovendien had ik een droom om de wereld te zien en ik wist dat ik dat niet met de trein kon doen."
White heeft vijf geweldige tips over hoe mensen metvliegangst kan zich aanpassen.
Spreek met Frequent Flyers
Vraag ze naar hun mening over waar je bang voor bent als het gaat om vliegen. Voor mij is het turbulentie. Mijn moeder, die jetsetter was, vertelde me dat ik het moest zien als kuilen in de weg tijdens het rijden.
Lees en leer over vliegtuigen en hun veiligheidsrecords
Het is de veiligste vorm van reizen, meer dan autorijden. Bedenk dat en hoe vaak vliegtuigen zonder problemen opstijgen en het feit dat je waarschijnlijk elke dag rijdt.
Praat met een therapeut over je angsten
Ontwikkel ontspanningstechnieken voor vliegen. Ademhalingsoefeningen wanneer je een paniekaanval voelt, zullen nuttig zijn.
Spreek met uw arts als het bovenstaande niet helpt
Voor degenen die tijdens het vliegen paniekaanvallen krijgen, moeten medicijnen worden overwogen.
Neem eerst kortere vluchten om je aan te passen
Vlieg met een familielid of vriend die kan helpen met je te praten en je af te leiden wanneer je angst of paniek toeslaat.
“Ik denk ook dat een cursus of het lezen van een boek over vliegangst een geweldig idee is,” zei White. “Ik ken mensen met vliegangst die met succes lessen in vluchtsimulatie hebben gevolgd.”
Er zijn veel cursussen, zowel online als aangeboden door luchtvaartmaatschappijen en bedrijven, die zijn gericht op het aanpassen aan en het overwinnen van vliegangst, wat hieronder wordt benadrukt.
Takeoff Today - Vragen en antwoorden om van vliegangst af te komen
Dit is een gratis gids voor alles over vliegen en omvat alles, van turbulentiewat er gebeurt als het landingsgestel defect raakt. Geschreven door Rich Pantone, een zelfverklaarde, voormalige angstige vlieger, interviewde hij luchtvaartmaatschappijmedewerkers met de expertise om veel van de vragen te beantwoorden, niet alleen een persoon met aviofobie, maar elke passagier die meer wil weten over hoe vliegen werkt en wat voor soort van onvoorziene omstandigheden zijn aanwezig in geval van gevaarlijke situaties.
Vliegangst Hulp Cursus
Vliegangst Help Cursus is een volledig gratis online cursus om vliegangst aan te pakken. De cursus is samengesteld door een piloot voor een Amerikaanse luchtvaartmaatschappij en bevat veel relevante onderwerpen en ook dingen zoals de geluiden die je in een vliegtuig zou kunnen horen. De cursus is opgezet vanuit de wens van een piloot om passagiers te helpen zich meer op hun gemak te voelen bij de vliegervaring.
Vliegen zonder angst
Dit is een van de meer populaire zelfhulpboeken voor de angstige vlieger. Het geeft strategieën om iemands vliegangst te overwinnen en behandelt onderwerpen als veiligheid in de luchtvaart.
